Для поиска темы - пользуйтесь СИСТЕМОЙ ПОИСКА


Стоимость дипломной работы


Home Для дому і сім'ї Що корисного в сухофруктах?

Що корисного в сухофруктах?
загрузка...
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Що корисного в сухофруктах?

Виявляється, що малі порції сухофруктів приносять максимум поживності і корисності. Особливо, коли настає період зими, в який знижується споживання натуральних вітамін.

- Курага. Є народність, яка проживає в гірській долині Хунза (у районі Пакистану та Індії). Вони на сьогодні живуть 120 років. Дослідники визначили, в чому причина їх довголіття. Така тривалість їх життя забезпечена не тільки через відсутність поганої екології і стресів, але саме через постійного вживання абрикос в будь-якому вигляді.
- Абрикос. Тут велике вмісту калію забезпечать хорошу роботу серця, кальцій і фосфор, вітамін В5 додасть не тільки красу шкірі і волоссю, але й молодість, бета-каротин поліпшить зір. Якщо є проблеми з щитовидкою, з'їдайте по кілька штук на день урюка. Солодкі сорти сушених абрикос заспокоюють нервову систему, а прибирають головні болі, навіть мігрені, абрикоси з кислинкою.
- Чорнослив. Якщо є зайві кілограми і вас замучили постійні запори, а також очистити організм від «радіонуклідів», обов'язково введіть у свій раціон сушені сливи, які повні пектину і клітковини. У цьому продукті багато магнію, що дуже добре впливає на нервову систему. Крім того, чорнослив насущен вітамінами В1, В2, С, Р. Люди, які страждають підвищеною згортання крові, а також тромбофлебітами, підвищеним тиском (гіпертонією), повинні щодня їсти чорнослив. Його добре додавати в деякі страви, так як він надає їм не лише приголомшливий аромат, але й особливу кислинку. Здатність пригнічувати шкідливі бактерії і в теж час зберігати соковитість м'яса, робить його незамінним.
- Фініки. Це досить солодкий вид сухофруктів, в них міститься близько 80 відсотків цукру. Африканці і представники азіатських народів здавна і по сьогоднішній день вживають фініки постійно і вважають їх «тропічним хлібом». Вгамувати голод можна, з'ївши 3 - 4 штуки цього продукту, крім того ще й отримати певний заряд енергії. До речі, ці сухофрукти підтримують активність і працездатність мозку, завдяки вмісту вітаміну В5. Клітковина, кальцій, калій, магній, залізо, протеїн рослинного походження, які містяться в них, прекрасно засвояться у вашому організмі. Любителям мозкового штурму і відвідувачам спортзалів це буде чудове живильний засіб. А для тих, хто хоче позбутися зайвої ваги, вони відмінно підійдуть в якості добавки до дієтичних страв. Крім того, вони можуть замінити будь-який десерт.


 
загрузка...

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить