Для поиска темы - пользуйтесь СИСТЕМОЙ ПОИСКА


Стоимость дипломной работы


Home Для дому і сім'ї Профілактика гастриту

Профілактика гастриту
загрузка...
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Профілактика гастриту

Як і у випадку з іншими захворюваннями ШКТ, потрібно нормалізувати свій раціон і продумати дієту, яка буде вам подобатися. Нижче ми перерахуємо кілька важливих правил, які допоможуть вам уникнути захворювання:

* Нормалізуйте кількість складних вуглеводів, простих білків, жирів, вітамінів і мінералів у раціоні.

* Вживайте їжу 4-5 разів на день, але невеликими порціями, щоб не навантажувати шлунок.

* Останній прийом їжі потрібно здійснити за 3-4 години до сну.

* Завжди ретельно розжовуйте їжу і запивайте, щоб шлунок не перевантажувався.

* Не вживайте занадто гарячу і холодну їжу. Наприклад, не можна їсти гарячу картоплю з куркою, а потім на десерт їсти холодне морозиво. Це сильний стрес для шлунка.

* Не пийте спиртні напої особливо з високим вмістом спирту.

* Не вживайте недоварене і недожаренное м'ясо, тому що в ньому зберігаються бактерії і мікроби.

* Відмовтеся від сильно гострої, копченої та солоної їжі.

* Не пийте жарознижуючі препарати, якщо цього можна уникнути.


 
загрузка...

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить