Для поиска темы - пользуйтесь СИСТЕМОЙ ПОИСКА


Стоимость дипломной работы


Home Для дому і сім'ї Передусім - гігієна

Передусім - гігієна
загрузка...
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Передусім - гігієна

Гарна тільки чиста шкіра. Чистота — перша умова для підтримання її нормальної життєдіяльності. Забруднення відбувається постійно — у побуті і на роботі. Пил, бруд, виробничі часточки, виділення потових і сальних залоз, змішані із зроговілими шкірними   клітинами,  осідають   на  поверхні   шкіри.   Забруднена  шкіра неспроможна виконувати свої фізіологічні функції, тому її потрібно своєчасно очищати. Незамінна у цих випадках вода. Вона буває м'якою і твердою, що залежить від її хімічного складу (наявності домішок). М'яка — це дощова, снігова, деяких гірських і північних річок. Вона дає пишну піну, не викликає подразнення шкіри. Однак у побуті частіше доводиться користуватися твердою водою — ґрунтовою, джерельною, колодязною, озерною, річковою, водопровідною. Сполучаючись із шкірним жиром та милом, солі її випадають у нерозчинний осадок, тому така вода погано милиться, не дає піни, залишає на шкірі білий слід. Тверду воду шкіра переносить погано. Але її можна пом'якшити — прокип'ятити, відстояти, злити, залишивши осадок, або додати буру чи соду (чайна ложка на літр води), гліцерин (столова ложка на літр води). Мило посилює очисну дію води, розчиняє жири, видаляє зі шкіри пил і бруд. Обов'язковою гігієнічною процедурою є щоденне ранкове вмивання обличчя та шиї, шкіри тулуба, хоча б до пояса. Особливо ретельно треба стежити за ділянками, де збирається піт та бруд,— під пахвами і паховими складками, під грудними залозами, у ділянці статевих органів, стоп. Не рідше одного-двох разів на тиждень (залежно від виробничих і побутових моментів) необхідно митися в лазні, душі, приймати гігієнічну ванну. Стежте, щоб вода була не дуже гарячою: у лазні 37—43 °С, у ванні — 34—37 °С (тривалість 15—20 хвилин). Мило рекомендується «Банное», «Семейное», «Хвойное», «Сауна», «Яичное». У продажу є піномийні препарати «Вербена», «Ортекс», «Аралия», «Пингвин», «Хвойная», «Роса» та ін. Вони дають певний тонізуючий ефект, дезодорують та освіжають шкіру, забарвлюють воду, ароматизують повітря у ванній. Закінчивши миття теплою водою, треба обполоснутися прохолоднішою (24—ЗО °С) і витертися махровим рушником. Мочалки та губки необхідно добре висушити. Вони, як і рушник, повинні бути строго індивідуальні для кожного члена сім'ї. Останнім часом знову стало популярним відвідання парної російської лазні і фінської сауни. Принцип їх впливу на організм однотипний, різниця — у кількості пари і температури повітря у парній. В російській вологість досягає 70—95%, у сауні — суха пара, а тому її переносити легше. Вони служать не тільки гігієнічній меті, а й благотворно впливають на здоров'я, підтримують красу тіла. Висока температура повітря викликає посилене виділення поту й очищення шкіри, поліпшує кровообіг, активізує всі види обміну, діяльності органів та систем людини. Лазня тренує, сприяє підвищенню гемоглобіну крові. Масаж віником також благотворно впливає на здоров'я. Не рекомендується користуватися парною натщесерце або після ситного обіду. Добре поєднувати банні процедури із самомасажем. Після миття в лазні корисно випити склянку фруктового соку і трохи відпочити. Тим, хто вперше йде у парну, необхідно порадитися з лікарем.


 
загрузка...

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить