Для поиска темы - пользуйтесь СИСТЕМОЙ ПОИСКА


Стоимость дипломной работы


Home Для дому і сім'ї Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной!

Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной!
загрузка...
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной!

1. Приседания. Всего-лишь 20 раз Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.

 

2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.

 

3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

 

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!

 

5. Крути обруч или хулахуп, пока не устанешь Очень помогает убрать жир с бедер и живота.

 

И, конечно же, не забывай о правильной диете и поменьше ешь сладостей, иначе все старания будут зря!

Будьте самыми красивыми!)


 
загрузка...

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить