Для поиска темы - пользуйтесь СИСТЕМОЙ ПОИСКА


Стоимость дипломной работы


Home Интересно... Пять способов преодоления депрессии

Пять способов преодоления депрессии
загрузка...
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Пять способов преодоления депрессии

Сколько тысячелетий существует человечество, столько же ведутся поиски лечения от депрессии, «болезни души». Причин ее возникновения множество, но, несмотря на тщательное ее изучение, универсального лекарства от скуки и бессилия не придумал еще никто. Хотя, кроме антидепрессантов, облегчающих болезненное состояние, существуют как народные средства на травах, так и особые психологические приемы.

Способ № 1. Экстремальные виды спорта

Когда-то американскими психологами был открыт удивительный метод борьбы с тяжелой депрессией - вместо многолетнего пребывания в закрытой клинике, они советовали своим особенно подавленным пациентам совершить что-то такое, о чем те даже думать боялись. Например, прыгнуть с парашютом. Сильнейший стресс и последующая за ним эйфория на практике оказались куда более действенно психиатрической терапии, а эффект от нее - более длительным. Конечно, в отечественной официальной медицине подвергать свою жизнь риску или подталкивать человека на любые другие рискованные поступки не принято, здесь скорее будут выписаны медикаменты. Но в американском способе борьбы с депрессией есть рациональное зерно современное человечество настолько привыкло вести сидячий образ жизни (где даже расстояние в 20 м преодолевается автомобилем), что подобная «встряска» действительно способна пробудить «уснувшие» жизненные силы и радикальным методом помочь справиться с затянутой скукой.

Способ № 2. Полная смена имиджа

Нередко имидж и видение окружающего мира нам навязываются окружающими. Так, в человеческом обществе не одно тысячелетие было неоспоримым утверждение, что место женщины - на кухне, а муж не имеет права проявлять свою слабость. Но навязанная роль, образ, конфликтующие с внутренним миром человека, способны медленно, но уверенно ввергать его в депрессию. Вот почему, если апатия, пессимизм и нежелание вообще жить пришло постепенно, год за годом, и избавиться от подавленности не получается - стоит попробовать в прямом смысле перевернуть свою жизнь с ног на голову. Точнее, с головы на ноги, избавившись от ненужных стереотипов. А для этого можно либо договориться о консультации с имиджмейкером, или попросту прислушиваться к личных ощущений и предпочтений.

Например, для этого психологи обычно советуют взять лист бумаги А4 и попробовать нарисовать успешного человека, в приятной одежде, с детализацией всех ее аксессуаров, с подходящим стилем. Вот и есть тот самый образ, имидж, который и нужен - ведь такой рисунок человека всегда, по своей сути, является психологическим автопортретом.

Способ № 3. Новое экзотическое хобби

Отличный, хотя и необычный способ избавиться подавленности и чувства безысходности - завести новое хобби, желательно экзотическое. Рисунки на фруктах, вышивка бисером, подводные экскурсии - все, что угодно, лишь бы занятие приносило удовольствие. Положительные эмоции, с одной стороны, помогут отвлечься и справиться с подавленностью, с другой стороны, малоизвестное привлекательное хобби добавит имиджа своеобразную изюминку, харизму.

Способ № 4. Кардионагрузки

Танцы, бег и спортивные упражнения, при которых необходимо контролировать свой темп и движение, - это и есть кардионагрузки, которые сами по себе - отличный тренажер для нервной системы. Так, при усиленном контроле всех телодвижений связь между мозгом и мышцами усиливается и усложняется, а кора головного мозга, отвечающая за тактильные ощущения и тонус, активно развивается. В итоге, собственное тело осознается и ощущается гораздо лучше, а нагрузка на мышцы приводит к выработке особого «гормона радости» - вот почему непоседливые дети всегда в хорошем настроении. И даже если времени на посещение фитнес-зала нет вовсе, вполне можно ограничиться модным скипингом - прыжками на скакалке.

Способ № 5. Дальняя поездка

Когда ситуация практически безвыходная, и нет пользы даже от медикаментозного лечения, можно попробовать поехать отдыхать или на работу как можно дальше от места проживания - изменение климата не только необходимо, но часто даже жизненно необходимо. Ведь неспроста: у кого светлая кожа и светлые волосы, а кто-то смуглый и отлично переносит жару - один и тот же климат благоприятен не для всех типов людей. Если местность просто не подходит по состоянию здоровья, то хроническое недомогание как реакция может легко спровоцировать подавленность, а с годами привести к глубокой депрессии.

Вот почему, если уж ничего не помогает, пора, как говорится, за тридевять земель - хотя бы временно. На обучение в каком-то престижном университете, на новую работу, а также новое место жительства. И не стоит бояться радикальных перемен и риска - достаточно только представить, что вот таким во тьме отчаяния и безысходности придется прожить еще минимум десяток лет, и тогда дальняя поездка и приятные изменения не покажутся такими уж глобальными и рискованными.

Ведь какими бы ни были сложными материальные и жилищные условия, важно помнить, что психологическое здоровье - самое ценное, и только со здоровым духом можно достичь жизненного успеха.


 
загрузка...

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить