Для поиска темы - пользуйтесь СИСТЕМОЙ ПОИСКА


Стоимость дипломной работы


Home Материалы для работы Здатність до збереження рівноваги

Здатність до збереження рівноваги
загрузка...
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Здатність до збереження рівноваги

РІВНОВАГА - це здатність людини зберігати стійку позу у статичних та динамічних умовах, за наявності опори або без неї.
Особливе значення рівновага має при виконанні гімнастичних та ігрових вправ, в єдиноборствах тощо.
Кожному відхиленню тіла від оптимального положення повинно відповідати відновлююче зусилля учня шляхом балансування. При цьому якість виконання вправи тим вища, чим меншою є амплітуда балансування.
Для вдосконалення рівноваги слід  ставити учнів  в такі умови,  при яких є ризик її втрати. Найдоступнішими у фізичному вихованні серед таких умов є: зменшення площі опори  та збільшення її висоти. Для цього А.А.Тер-Ованесян, І.А.Тер-Ованесян рекомендують виконувати такі завдання:
•     рівновага на одній нозі з різноманітними положеннями і рухами руками, тулубом, вільною ногою;
•     стійка на руках і голові з різноманітними положеннями і рухами ногами;
•     різні повороти, нахили і обертання голови, стоячи на одній і двох ногах, з різноманітними положеннями і рухами руками, тулубом, вільною ногою;
•     різноманітні обертання тулуба стоячи на одній та двох ногах;
•     різноманітні рухи, стоячи на обмеженій нерухомій і рухомій опорі (колода, трос тощо);
•     виконання завдань на різке припинення рухової дії при збереженні пози, за сигналом;
•     різка зміна напрямку або характеру рухової дії за сигналом;
•     виконання різноманітних рухових дій із заплющеними очима;
•     варіювання зовнішніх умов виконання вправ на рівновагу (зміна приладів, місце проведення, умови проведення тощо);
•     застосування обтяжень у вправах на рівновагу;
•     виконання вправ на рівновагу у стані втоми.


 
загрузка...

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить